Mots et Yoga l’association de l’écriture et du Yoga

Enfin plus précisément, l’écriture et le Yin Yoga. Mais que vient faire ici le Yin Yoga.

Cette Association Loi 1901 a été créée pour offrir la possibilité à moindre coût de travailler l’écriture. Sous forme d’atelier, les mots se livrent, se détournent, se mêlent et révèlent des textes toujours différents. C’est pour cela que je parle d’écritureS avec ce grand S.

Voici une petite définition/explication succincte de ce qu’est le Yin Yoga :

Extrait Article Elle Magazine du 12 janvier 2024 à 15h56

« QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

LES BIENFAITS DU YIN YOGA

Si on ne sollicite pas (ou du moins pas volontairement) les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. Au final, on atteint une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi. Et si l’on n’arrive pas à faire le vide dans sa tête au moment de la séance ? Aucun problème. On constate nos idées qui se bousculent sans juger le cheminement de notre pensée.  

COMMENT PRATIQUER LE YIN YOGA ?

On pratique différentes postures selon l’effet souhaité (détox, anti-stress, douleur lombaire…), qu’on tient entre 3 et 5 minutes chacune. Pour bien pratiquer le Yin yoga, il y a quatre règles :

1. Relâcher totalement ses muscles.

2. Sentir (sans pour autant chercher à mettre une intention particulière comme avec un étirement. Attention, sentir ne veut pas dire souffrir. Dès que la moindre douleur survient, on améliore la posture pour être mieux !).

3. Rester immobile.

4. Rester longtemps.« 

Alors quel est le lien entre l’écriture et le yin yoga ?

Pour moi il a été évident : relâchement et pleine conscience de soi. Car comment « bien » écrire si face à la page blanche il n’y a ni relâchement de l’esprit ni pleine conscience de nos mots (maux ?). Avec ces deux ouvertures, tout devient possible, tout est accessible et plus que tout, tout devient paisible.

Voilà une partie de la réponse sur le pourquoi du yin yoga avec l’écriture. Pour en savoir plus, venez le vivre en atelier à l’occasion.

Namaste – A bientôt.

A VOS PLUMES VOICI LES ATELIERS D’ECRITURES 2024

Les nouveaux ateliers 2024 sont posés, le thème sera : l’écriture fait son cinéma.

2024 verra des ateliers supplémentaires dit « nocturnes » de 19h00 à 20h30 ; ils n’auront pas de thème précis comme les ateliers de 3 heures, mais n’ayez aucune crainte, les exercices d’ateliers seront toujours présents. Cartes, jeux, dès, odeurs, saveurs, bruits, sons, musique etc… seront bien présents.

Et puis cette année, on renouvelle la journée de stage d’écriture, fin novembre.

J’espère que ce programme vous plaira et vous donnera envie de venir écrire en toute liberté.

Écriture(s) et musique(s)

Certains des ateliers que j’anime sont liés à la musique.

Parfois, ce sont des thèmes musicaux liés aux contraintes d’écritures pour déclencher le processus d’écriture.

Parfois, alors que l’atelier n’est pas musical, les écrivants me demandent si ils peuvent écouter leur propre musique.

Évidemment que oui !

L’écriture et la musique se complètent et s’influencent. J’aime les mêler, pour les ateliers mais aussi quand, à mon tour, j’écris.

Lors de la préparation des ateliers je prends la plume pour tester les exercices que je vais proposer et parfois, je laisse une mélodie s’immiscer entre les lignes de textes.

J’aime assez le résultat. Les mots, tournures de phrases et ambiance qui en ressortent me surprennent souvent !!

D’ailleurs, je vous invite à ce petit jeu d’écriture(s) et de musique(s)

Prenez une de ces musiques :

– 1er film d’Harry Potter,

– ou bien des Blues Brothers,

– ou aussi le Laboratorium Pieśni,

– ou encore le groupe SKALD.

Ce sont des ambiances musicales qui, j’en suis sûre, vous permettront d’écrire des textes bien différents.

A vos plumes et papiers, amusez vous bien !

Scripturalement vôtre