Cet hiver aura été particulièrement froid.
Et long.
Et sombre.
Il a donc toutes les qualités d’un hiver. Nous obliger à ralentir, prendre le temps de se poser et garder une activité physique adaptée.
La toute première activité physique qui me vient à l’esprit c’est tourner les pages d’un roman passionnant allongée sur mon canapé, enfouie sous une couverture à côté d’une tasse de tisane parfumée.
Voilà !
C’est risqué !
Addictif.
Et surtout à ne pas faire du tout.
Si l’on peut réduire les sorties en extérieur les jours de grand froid ou grosse pluie, il faut garder le mouvement du corps (et pas uniquement les doigts qui tournent les pages …).
Le mouvement, c’est la vie.
Le mouvement doux du yinyoga est particulièrement adapté en cette saison. C’est d’ailleurs le moment parfait pour explorer des postures nouvelles. Notre corps nous sera reconnaissant de lui proposer de doux mouvements dans ces périodes où nous nous crispons pour cause de basses températures.
Bien sûr il faut y aller en douceur, être très à l’écoute de notre corps, garder à l’esprit que les mouvements sont là pour remettre du prana, de la vie, de l’énergie dans nos membres.
D’ailleurs si vous pratiquez une activité douce chez vous ou en salle, n’avez vous pas remarqué cette joie qui vous envahit après la pratique ?
C’est pour cela que je vous invite à vous intéresser au yinyoga particulièrement adapté à la saison hivernale (et les autres saisons aussi pour être tout à fait honnête!).
D’ailleurs dans quelques jours ce sera officiellement le printemps… qu’on se le dise !